Сегодня ученики 8–9 классов погрузились в мир медицины, где сложные понятия объяснялись простым и доступным языком.

Тема занятия: Работа - Управление стрессом: прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.

На занятии школьники узнали о прогрессивной мышечной релаксации. Они научились самостоятельно расслабляться и снимать мышечное напряжение. 

Сначала ребята поговорили о стрессе и обсудили, как мышечное напряжение связано с нашими эмоциями, а тело — с разумом. Некоторые поделились личным опытом и рассказали, что чувствуют в напряжённых ситуациях.

Эта техника помогает не только наблюдать за собой и лучше понимать своё состояние, но и различать, когда мышцы напряжены, а когда расслаблены.

После практических упражнений ученики подтвердили, что техника работает, и отметили её пользу: она помогает справляться с тревогой и стрессом в повседневной жизни.